6+
Сегодня:
20 Октября

  • Я и моя память

    2014-07-300В наш "оцифрованный" век человеку сложно избежать контакта с огромным потоком информации. При этом техника и электроника всегда были и будут лишь вспомогательным инструментом, ведь самый главный компьютер находится у нас в голове. Но умеем ли мы в полной мере пользоваться тем, что дано нам природой?

    Объем человеческой памяти не измерить в гигабайтах, но можно научиться его расширять, а также избавлять от ненужного. Это умение жизненно необходимо каждому, будь то школьник или студент, узкий специалист или бухгалтер, инженер или медицинский работник.

    Всю свою жизнь мы развиваем лишь определенные области собственного мозга, в то время как остальную его часть используем очень неактивно. Например, всегда держим компьютерную мышь одной рукой, пишем и читаем — слева направо. И от этого напрямую зависит, какая часть "серого вещества" в конкретное время работает и тренируется, а какая — "спит".

    Многие из нас сохраняют тело в тонусе, постоянно занимаясь физическими упражнениями. Но не только мышцы нуждаются в поддержке и требуют периодического напряжения и тренировок. Нейронные связи нашего мозга также диктуют необходимость в занятиях!

    Займитесь тренировкой собственной головы. Это позволит вам достичь больших успехов в карьере, бизнесе и общении, развить нестандартное мышление. Всем своим достижениям в учебе, работе или в обществе человек обязан упорной работе мозга, активность которого важна для всех, независимо от вида профессиональной или познавательной деятельности.

    Наша память безгранична, она хранит в себе все, что нам когда-либо приходилось видеть, слышать, чувствовать, пробовать, делать. Тем не менее иногда мы кое-что забываем. Как правило, человек использует память только на три процента, что ничтожно мало по сравнению с ее скрытыми возможностями.

    Известно, что любой из нас на одной лишь мотивации может за ночь подготовиться к вступительному экзамену или к серьезной презентации. Но как это сделать в обычном состоянии? Выход один: развивать свою память, и это сегодня является актуальной задачей каждого члена общества высоких технологий.

    Как на практике развить эффективное запоминание? Люди часто обращаются с вопросом о том, где найти время для саморазвития. Ответ: если вы хотите заняться своими способностями для облегчения собственной жизни, то специально искать и выделять для этого время не нужно. Большая часть упражнений вписывается в нашу повседневную жизнь. Давайте посмотрим, как это может быть.

    Утром все мы чистим зубы, кто-то делает зарядку. В это время проведите разминку для мозга. Посчитайте от 100 до 1.

    Во время завтрака вместо просмотра привычных телепередач продумайте и составьте план на день, запишите его и запомните. В течение дня мысленно возвращайтесь к списку и сверяйте, все ли успеваете сделать.
    Про чистку зубов. Попробуйте делать привычные вещи своей не ведущей рукой: это здорово тонизирует мозг. Уже пытались есть, держа вилку в левой руке? А размешивать сахар в чашке? Листать книгу? Вешать пальто?

    Для развития оперативной памяти по дороге на работу читайте слова наоборот. Складывайте (вычитайте, делите, умножайте) числа, попадающиеся на глаза. Если читаете газету или книгу, в какой-то момент остановитесь и найдите в статье, например, все буквы "о". Делайте это быстро. Затем перепроверьте себя и уже не спеша найдите все "о" в тексте, чтобы понять, насколько вы были внимательными при первоначальном подсчете "с лету". Такое упражнение поможет окончательно проснуться, активизирует внимание и настроит на рабочий лад.

    Во время перерывов на работе разгадывайте кроссворды, сканворды, ищите предметы, спрятанные на картинках и отличия на рисунках. Такие "развлечения" можно бесплатно скачать на свой гаджет. Пробовали получить сумму номеров автомобилей, припаркованных под окном? Закрывали глаза, чтобы мысленно представить движение предмета? Займитесь этим во время очередной паузы — так вы смените вид деятельности и расслабите глаза.

    Попробуйте сделать следующее: вспомните лицо кого-нибудь из коллег во всех подробностях. Когда снова увидите его, проверьте себя — все ли вы точно подметили. Такое упражнение научит запоминать лица и разовьет зрительную память. В качестве варианта можно вспоминать прическу, одежду, аксессуары, эмоции, содержание беседы.

    Дома вечером прокрутите в голове свой день, вспомните все подробности, эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Если что-то не удалось сделать, проанализируйте причину.

    Родители часто жалуются: нет времени заниматься развитием ребенка. Но на самом деле заниматься с маленькими людьми нужно играючи, не напрягая, не заставляя — как бы между делом.

    Например, пока сидите в поликлинике, попросите ребенка дойти до конца коридора вправо и сосчитать, сколько шагов наберется на пути туда и обратно. Потом то же самое предложите сделать, гуляя в левое крыло, и сложить два получившихся числа. После можно идти вперед до окна или стены. Вернуться и вычесть шаги полученной от сложения суммы. Какое число вышло в итоге, столько поцелуев мама должна подарить ребенку!
    Если вы едете в автомобиле, попросите детей сосчитать, сколько красных машин встретится на пути. Ребенка постарше можно озадачить подсчетом не только красных, но еще и желтых машин. Когда он назовет вам числа, попросите произвести какие-то математические действия, принимая во внимание возраст: сложить, вычесть одно из другого или перемножить.

    Разложите перед ребенком мелкие предметы, попросите его отвернуться, спрячьте некоторые из них или поменяйте местами. Попросите вспомнить, что исчезло и расставить все на свои места.

    Как давно вы играли в слова или города? Даже не помните? Напрасно! Развлечения такого плана тренируют припоминание и нравятся детям — даже подросткам.

    Занимайтесь регулярно — пусть это войдет в привычку. И однажды вы заметите, что жизнь стала проще и интереснее! Конечно, для достижения значительных результатов нужен системный подход и хорошо подобранная методика. В таком случае без помощи специалиста вряд ли получится обойтись. Но первый шаг к идеальной жизни вы вполне можете сделать самостоятельно!

    И помните: вы совершенно исключительны!

    Материал подготовлен тренером Центра развития памяти "Мемори-Я" (Екатеринбург) Еленой Глинских

  • распечатать

Ещё по теме:

  • Комментарии

    Имя
    E-mail
    Текст
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Отправить
    Сбросить

АРХИВ

Выберите номер:

Интервью